Benutzen Sie Mundwasser.
Ernähren Sie sich gesund. Begrenzen Sie stärkehaltige und zuckerhaltige Lebensmittel und Getränke wie Limonade und Weißbrot und wählen Sie Obst und Gemüse sowie gesunde Snacks.
Besuchen Sie den Zahnarzt. Die meisten Menschen sollten ein- oder zweimal im Jahr zur Kontrolluntersuchung beim Zahnarzt aufsuchen, manche Menschen benötigen jedoch auch mehr Besuche. Auch wenn Sie keine Symptome haben, sollten Sie zum Zahnarzt gehen. Ein Zahnarzt hilft dabei, Zahnprobleme frühzeitig zu erkennen, wenn die Behandlung einfacher und oft kostengünstiger ist. Ein Zahnarzt kann auch andere Zustände oder Krankheiten identifizieren, die Symptome im Mund zeigen.5
Wenn es nicht möglich ist, sich kurz nach dem Trinken oder Essen die Zähne zu putzen, kann das Kauen eines zuckerfreien Kaugummis helfen, Plaque vorzubeugen. Suchen Sie nach einem Zahnfleisch, das das Siegel der American Dental Association (ADA) trägt.
Komplikationen
Wenn sich Plaque ansammelt, kann diese den Zahnschmelz abtragen. Zu den Komplikationen der Plaque- und Zahnsteinbildung gehören:
Hohlräume
Gingivitis (das früheste Stadium einer Zahnfleischerkrankung)
Parodontale (Zahnfleisch-)Erkrankung (eine Infektion des Zahnfleisches und des Gewebes, das die Zähne an Ort und Stelle hält)2
Zusammenfassung
Plaque entsteht als Reaktion zwischen Bakterien im Mund, Säure, Zucker und Stärke in der Nahrung. Plaque bildet einen klebrigen Film auf den Zähnen und sollte durch regelmäßiges Zähneputzen und die Verwendung von Zahnseide entfernt werden. Wenn der Zahnbelag nicht ordnungsgemäß entfernt wird, verhärtet er sich zu Zahnstein. Zahnstein kann nur von einem Zahnarzt entfernt werden.
Sowohl Plaque als auch Zahnstein können durch eine gute Mundhygiene verhindert werden. Wenn Sie Bedenken hinsichtlich Ihrer Zähne oder Ihrer Mundgesundheit haben, sollten Sie mit Ihrem Zahnarzt sprechen.
