Ein erholsamerer Schlaf kann erreicht werden, wenn man das Geheimnis des Schlafens auf der linken Seite erfährt
Ist es richtig zu sagen, dass die Anzahl der Stunden, die Sie schlafen, genauso wichtig für Ihre Gesundheit ist wie die Art und Weise, wie Sie schlafen? Möglicherweise möchten Sie Ihre bevorzugte Schlafposition noch einmal überdenken, nachdem Sie herausgefunden haben, dass das Anbringen von Zs auf der linken Seite eine Praxis ist, die mehrere gesundheitliche Vorteile bietet und nicht nur eine Frage der persönlichen Präferenz ist. Die folgenden Absätze enthalten eine Analyse der potenziellen gesundheitlichen Vorteile des Ruhens auf der linken Seite als Mittel zur Verbesserung der Schlafqualität.
Natürliche Techniken zur Verbesserung der Verdauungsgesundheit
Die Tatsache, dass das Schlafen auf der linken Seite besser für die Verdauung ist, macht es zu einem der stärksten Argumente für diese Schlafposition. Unser Verdauungssystem arbeitet aufgrund der Schwerkraft effizienter, wenn wir auf der linken Seite ruhen. Dies liegt daran, wie unser Körper positioniert ist. Diese Anordnung des Verdauungstrakts kann den einfachen Transport von Abfallstoffen vom Dickdarm in den absteigenden Dickdarm erleichtern. Dadurch können Sie die ganze Nacht über eine schmerzfreie, normale Verdauung haben und nach dem Essen weniger Schwierigkeiten haben, ins Bett zu gehen. Ein Test für Sie.
Eine kleine Verbesserung des Zustands des Herzens
Das Schlafen auf der linken Körperseite hat zusätzliche Vorteile für die Erhaltung der Herzgesundheit. Da die Schwerkraft den Abfluss des Lymphsystems zum Herzen und den Abfluss des Aortensystems von dort weg erleichtert, verbessert diese Position die Durchblutung und senkt den Herzdruck. Das Aortensystem ist die Quelle dieser beiden Drainagesysteme. Für diejenigen, denen die Erhaltung eines gesunden Herzens am Herzen liegt, besteht eine einfache, aber wirksame Änderung ihres nächtlichen Rituals darin, sich nach links zu bewegen.
Erhöhen Sie die Qualität Ihres Nachtschlafs
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