Beginnen Sie mit dem Entsaften des Kohls, gefolgt von den Äpfeln, der Zitrone und dem Ingwer. Diese Reihenfolge trägt dazu bei, die Saftextraktion zu maximieren und die Aromen gut zu vermischen.
Sofort servieren:
Trinken Sie den Saft frisch, um sicherzustellen, dass Sie die maximale Menge an Nährstoffen erhalten. Wenn es zu stark ist, können Sie es mit etwas Wasser verdünnen.
Was Sie von Ihrer 7-Tage-Challenge erwarten können
Das tägliche Trinken von Rotkohlsaft kann zu spürbaren gesundheitlichen Vorteilen führen. Hier sind einige, die Sie erleben könnten:
Verbesserte Verdauungsgesundheit: Die Ballaststoffe im Kohl fördern einen gesunden Stuhlgang und tragen zur Aufrechterhaltung eines ausgeglichenen Verdauungssystems bei.
Verbesserte Immunität und reduzierte Entzündungen: Der hohe Vitamin-C-Gehalt stärkt die Immunfunktion, während die Anthocyane im Rotkohl bei der Bekämpfung von Entzündungen helfen.
Natürliche Entgiftung: Rotkohl hat entgiftende Eigenschaften, die die Leber reinigen und dabei helfen, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.
Abschluss
Wenn Sie sich eine Woche lang der Rotkohlsaft-Challenge stellen, ergänzen Sie nicht nur Ihre Ernährung um ein köstliches und belebendes Getränk, sondern profitieren auch von zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen. Ob Sie Ihre Verdauung anregen, Ihr Immunsystem stärken oder einfach nur einen erfrischenden neuen Geschmack genießen möchten: Rotkohlsaft ist eine hervorragende Ergänzung für einen gesunden Lebensstil. Probieren Sie es aus und sehen Sie, wie viel besser Sie sich in nur sieben Tagen fühlen können!
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