50g Leinsamen
50g Kürbiskerne
10g Nelken
150 ml Olivenöl
Anweisungen:
Mahlen Sie die Samen und Nelken:
Mahlen Sie Leinsamen, Kürbiskerne und Nelken mit einer Kaffeemühle oder Küchenmaschine zu einem feinen Pulver. Es ist wichtig, diese Zutaten frisch zu mahlen, um ihre natürlichen Öle und Vorteile zu bewahren.
Mit Olivenöl mischen:
Geben Sie die pulverförmige Mischung in ein Glas mit dicht schließendem Deckel. Das Olivenöl über das Pulver gießen und gut verrühren. Das Olivenöl konserviert nicht nur die Mischung, sondern hilft auch bei der Aufnahme der Nährstoffe.
Richtig lagern:
Bewahren Sie die Mischung im Kühlschrank auf, um ihre Frische zu bewahren. Die kalte Umgebung verhindert, dass die Öle in den Samen ranzig werden.
Verwendung:
Nehmen Sie einen Esslöffel dieser Mischung vor dem Schlafengehen ein. Sie können es direkt einnehmen oder in ein kleines Glas warmes Wasser geben, um die Einnahme zu erleichtern.
Vorteile:
Verbesserte Verdauungsgesundheit: Die regelmäßige Anwendung dieser Reinigung kann dazu beitragen, die Darmtätigkeit zu verbessern und den Dickdarm zu entgiften.
Erhöhte Nährstoffaufnahme: Durch die Reinigung des Verdauungstrakts kann Ihr Körper die Nährstoffe aus der Nahrung, die Sie zu sich nehmen, besser aufnehmen.
Diese einfache, natürliche Darmreinigung ist eine einfache Möglichkeit, Ihre Verdauungsgesundheit mit nur wenigen Zutaten und minimalem Aufwand zu unterstützen. Versuchen Sie, es in Ihre abendliche Routine zu integrieren, um einen gesunden, glücklichen Darm zu erhalten.
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